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Wie sind Ihre gesunden Brot- und Kuchenrezepte entstanden?

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Welche Tricks setzen Sie ein? Abnehmen mit Brot und Kuchen.

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Also macht sie einen Social-Media-Kurs und frickelt nachts an ihrem Buch. Nach drei Tagen sind alle Exemplare weg.

Und der ist nicht nur lecker. In den Wechseljahren verlangsamt sich zum einen der Stoffwechsel, was wiederum den Fettabbau hemmt.

Amazon sperrt daraufhin das Konto. Seitdem nimmt die Nachfrage nach dem Buch nicht mehr ab. Mittlerweile findet man "Abnehmen mit Brot und Kuchen" auch in zahlreichen Buchhandlungen.

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Mit dem Rummel hat Altekrüger nicht gerechnet, sie und ihre Familie waren erst völlig überfordert. Seit einigen Wochen läuft es jetzt rund, bisher hat Altekrüger die Bücher direkt aus ihrem Zuhause verpackt und verschickt.

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Damit ist ihr Risiko ähnlich hoch wie das von Personen, in deren Familien gehäuft Darmkrebs auftritt. Das sind deutlich weniger Kalorien als in Nudeln oder Reis vorzufinden sind.

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Altekrüger: Überraschenderweise nicht lange. Am Abend kündigte ich bei Instagram an, dass mein Buch jetzt über Amazon erhältlich ist.

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Das Kuriose: Amazon sperrte daraufhin meinen Account, da ich ein neuer Verkäufer ohne bisherige Kundenrezensionen war und es dennoch schaffte, in wenigen Stunden so viele Bücher zu verkaufen. Das war ihnen einfach suspekt.

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Danach überschlug sich alles: Presse und Fernsehen meldeten sich. Verlage wollten mich unterstützen.

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Die Unterstützung habe ich allerdings dankend abgelehnt. Altekrüger: Die Lust am Backen ist nach wie vor da.

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Anstelle des Zuckers wird eine reife Banane oder ein geriebener Apfel unter den Teig gerührt — man merkt geschmacklich kaum einen Unterschied. Altekrüger: Ja, klar, immer wieder.

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Dieser eiserne Verzicht ist nur kurzzeitig durchhaltbar. Wiederum sollte man sich auch nicht jeden Tag ein Stückchen Kuchen gönnen — das geht für mich auch nicht.

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Auch gut für die alternativen Kuchen und Brote sind Flohsamenschalen, da sie eine sehr hohe Quelleigenschaft besitzen und lange satt machen, sowie Magerquark und Apfelmus. Wer dauerhaft und vor allem gesund abnehmen möchte, kommt nicht um eine langfristige Ernährungsumstellung herum.

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Auch während einer Diät solltet ihr weiterhin alle wichtigen Nährstoffe zu euch nehmen, um einen Mangel zu vermeiden. Die meisten Diäten scheitern, da man sich bestimmte Lebensmittel verbietet.

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Mit diesen Rezepten klappt's! Abnehmen und dennoch nicht auf Brot und Kuchen verzichten?

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Abnehmen und dennoch nicht auf Brot und Kuchen verzichten? Das geht!

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Lest selbst. Doch kann man wirklich abnehmen, obwohl man weiterhin Brot und Kuchen isst? Ja, das geht.

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Wichtig sind lediglich die richtigen Zutaten. Wie ihr ab sofort beim Abnehmen auf nichts mehr verzichten müsst, erfahrt ihr hier. Wer während einer Diät weiterhin Brot und Kuchen essen möchte, muss ein wenig umdenken.

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Vor allem, wenn es sich um eine kohlenhydratarme Diät handelt. Denn das Diät-Brot bzw. Keine Sorge: Die kohlenhydratarmen Leckereien stehen ihren kohlenhydratreichen Vorbildern dabei in nichts nach und schmecken genauso lecker.

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Die meisten Diäten scheitern, da man sich bestimmte Lebensmittel verbietet. Zubereitung: 1. Den Backofen auf Grad Ober- und Unterhitze vorheizen.

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Springform fetten, Teig hineinfüllen und im Ofen auf mittlerer Schiene etwa 50 Minuten backen. Kuchen komplett abkühlen lassen, danach aus der Form nehmen.

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Für die Glasur Schokolade grob hacken und mit der Butter in einem kleinen Topf langsam bei niedriger Temperatur schmelzen lassen. Schmand und 1 Prise Salz unterrühren.

Ich komme aus Hamburg, bin Mutter von zwei entzückenden Kindern — und habe aus Versehen einen Backbuch-Bestseller geschrieben.

Glasur auf dem Kuchen verteilen und glatt streichen. Tipp: Schokokuchen vor dem Verzehr mindestens einen, besser zwei Tage im Kühlschrank durchziehen lassen.

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Tipp: Nach dem Kühlen kann man die Kügelchen wahlweise auch in geschmolzene Bitterschokolade tauchen und mit klein gehackten Nüssen bestreuen. Zutaten für 6 Stück: 1 kleine Karotte ca. Die Karotte fein reiben.

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Alle Zutaten in eine Schüssel geben und mit dem Löffel zu einem dickflüssigen Teig verrühren. Mit nassen Händen aus dem Teig sechs Brötchen formen und auf ein mit Backpapier ausgelegtes Backblech legen. Mit Sesam bestreuen.

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Im Ofen auf der mittleren Schiene etwa 50 Minuten goldgelb backen. Auf einem Gitter auskühlen lassen. Tipp: Noch mehr Kalorien spart ihr, wenn ihr den Sahnequark durch Magerquark ersetzt. Alle Rezepte stammen aus dem Buch "Tortenschlank.

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Dieser Frage ist Güldane Altekrüger nachgegangen. Sich frei von Kohlenhydraten zu ernähren, sieht man gerade überall.

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